E você, está disposto(a) a manter o equilíbrio durante as festas de final de ano?

Manter o foco durante esse período pode parecer algo impossível, porém, colocando em prática algumas dicas pode ser SIM totalmente possível equilibrar a as festas e o cuidado com a saúde.

Anote esses pontos para aproveitar as festas sem colocar tudo a perder:

▫️Mantenha a sua alimentação normalmente durante as festas e evite ao máximo pular refeições.

▫️ Dentre as opções, priorize alimentos nutritivos e coloridos, proteínas e saladas são indispensáveis.

▫️Beba água regularmente para manter-se hidratado(a), além de ajudar na digestão, ela ajuda na saciedade.

▫️Não abra mão da regularidade das atividades físicas, por isso, encaixe pequenas sessões de atividades, seja uma caminhada ou um treino rápido.

▫️Não ignore os sinais de saciedade, mastigue devagar, aprecie os sabores e preste atenção ao momento em que estará satisfeito(a).

As festas são momentos únicos e especiais para celebrar.

Dr. Igor Neri
CRM 29593 || RQE 21763

Telefone: 75 9704-7880
Instituto Dr. Nilson Fernandes - R. Cachoeira, 143, Centro
Feira de Santana - Bahia